Менструальный цикл: что нормально, а что нет

Ваш менструальный цикл может многое сказать о вашем здоровье. Поймите, как начать отслеживать свой менструальный цикл и что делать с нарушениями.

Знаете ли вы, когда началась ваша последняя менструация или как долго она продолжалась? Если нет, то, возможно, пришло время обратить на это внимание.

Отслеживание ваших менструальных циклов может помочь вам понять, что для вас нормально, время овуляции и выявить важные изменения — такие как пропущенную менструацию или непредсказуемое менструальное кровотечение. Хотя нарушения менструального цикла обычно не являются серьезными, иногда они могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл - это ежемесячная серия изменений, через которые проходит организм женщины, готовясь к возможной беременности. Каждый месяц один из яичников выпускает яйцеклетку — процесс, называемый овуляцией. В то же время гормональные изменения подготавливают матку к беременности. Если овуляция происходит, а яйцеклетка не оплодотворена, слизистая оболочка матки проливается через влагалище. Это менструальный период.

А что нормально?

Менструальный цикл, который отсчитывается от первого дня одного периода до первого дня следующего, не является одинаковым для каждой женщины. Менструальный цикл может происходить каждые 21-35 дней и длиться от двух до семи дней. В течение первых нескольких лет после начала менструации распространены длительные циклы. Однако менструальные циклы, как правило, сокращаются и становятся более регулярными с возрастом.

Ваш менструальный цикл может быть регулярным — примерно одинаковой длины каждый месяц — или несколько нерегулярным, и ваш период может быть необильным или обильным, болезненным или безболезненным, длинным или коротким, и все же считаться нормальным. В широком диапазоне "нормально" - это то, что нормально для вас.

Имейте в виду, что использование некоторых видов контрацепции, таких как противозачаточные таблетки длительного цикла и внутриматочные устройства (ВМС), изменит ваш менструальный цикл. Поговорите со своим лечащим врачом о том, чего ожидать.

Когда вы приближаетесь к менопаузе, ваш цикл может снова стать нерегулярным. Однако, поскольку риск развития рака матки увеличивается с возрастом, обсудите любые нерегулярные кровотечения вокруг менопаузы с вашим лечащим врачом.

Как я могу отслеживать свой менструальный цикл?

Чтобы узнать, что для вас нормально, начните вести учет своего менструального цикла в календаре. Начните с отслеживания даты начала в каждом месяце в течение нескольких месяцев подряд, чтобы определить регулярность ваших периодов.

Если вы беспокоитесь о своих месячных, то также отмечайте следующее каждый месяц:

1. Дата окончания. Как долго обычно длится ваш период? Она длиннее или короче, чем обычно?

2. Количество кровянистых выделений. Запишите объем выделений. Кажется ли он меньще или больше, чем обычно? Как часто вам нужно менять средства личной гигиены? Выходят какие-либо сгустки крови?

3. Аномальное кровотечение. У вас кровотечение в промежутках между менструациями?

4. Боль. Опишите любую боль, связанную с вашим периодом. Боль ощущается сильнее, чем обычно?

5. Прочие изменения. Испытывали ли вы какие-либо изменения в настроении или поведении? Произошло ли что-нибудь новое во время перемены в ваших менструациях?

Что вызывает нарушения менструального цикла?

Нарушения менструального цикла могут иметь множество различных причин, в том числе:

1. Беременность или кормление грудью. Задержка менструации может быть ранним признаком беременности. Грудное вскармливание обычно задерживает возвращение менструации после беременности.

2. Расстройства пищевого поведения, чрезмерная потеря веса или чрезмерные физические нагрузки. Расстройства пищевого поведения — такие как нервная анорексия — чрезмерная потеря веса и повышенная физическая активность могут нарушить менструацию.

3. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Женщины с этим распространенным нарушением эндокринной системы могут иметь нерегулярные периоды, а также увеличенные яичники, которые содержат небольшие скопления жидкости, называемые фолликулами, расположенными в каждом яичнике, как видно во время ультразвукового исследования.

4. Преждевременная недостаточность яичников. Преждевременная недостаточность яичников относится к потере нормальной функции яичников до 40 лет. У женщин с преждевременной недостаточностью яичников, также известной как первичная недостаточность яичников, могут быть нерегулярные или случайные периоды в течение многих лет.

5. Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). Эта инфекция репродуктивных органов может вызвать нерегулярные менструальные кровотечения.

6. Миома матки. Миома матки – это доброкачественные новообразования матки. Они могут вызывать обильные и длительные менструации.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить нарушения менструального цикла?

Для некоторых женщин использование противозачаточных таблеток может помочь регулировать менструальный цикл. Лечение любых основных проблем, таких как расстройство пищевого поведения, также может помочь. Однако некоторые нарушения менструального цикла не могут быть предотвращены.

Кроме того, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если:

1. Ваши месячные внезапно прекращаются более чем на 90 дней — и вы не беременны

2. Ваши месячные становятся неустойчивыми после того, как они были регулярными

3. Кровянистые выделения идут больше семи дней

4. Вы кровите сильнее, чем обычно, или меняете более чем один тампон каждый час или два

5. Ваши месячные проходят с интервалом менее 21 дня или более 35 дней

6. Вы испытываете кровотечение между менструациями

7. У вас развиваются сильные боли во время менструации

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего менструального цикла, поговорите с вашим гинекологом.