🤍Крепкие кости и зубы; 🤍Правильная работа нервной системы и передача импульсов; 🤍Сокращение всех мышц тела; 🤍Работа сердца; 🤍Остановка кровотечения; 🤍Образование энергии в организме; 🤍Выход гормонов из желез; 🤍Зачатие и вынашивание ребенка; 🤍Работа желудочно-кишечного тракта. Всё это выполняет кальций. Без кальция жизни нет, поэтому в организме есть чётко отлаженный механизм поддержания его уровня. Обмен кальция непосредственно взаимосвязан с фосфором, магнием, витамином D и гормонами паращитовидных желёз.
Без витамина D всасывание кальция в кишечнике невозможно. Вот почему при дефиците этого витамина могут возникать: мышечная слабость, ломкость волос и хрупкость костей. ⠀ Кальций нужен и для зарождения новой жизни. Нарушение баланса кальция – одна из причин бесплодия. ⠀ Кальций можно получить с пищей, водой и добавками по рекомендации врача. Больше всего кальция в кунжуте, сыре, семенах подсолнечника, горбуше, миндале , петрушке и укропе
Признаки дефицита кальция: Хроническая усталость; Сонливость даже при достаточном времени сна; Снижение иммунитета; Мышечная слабость; Склонность к кровотечениям, например, из носа или кровоточивость дёсен; Внезапное появление синяков; Аллергические реакции. Спазмы мышц бронхов, что может спровоцировать приступ астмы; Нарушение ритма сердца; Остеопороз, боли в спине, нарушение осанки; Кариес; Ломкость волос, ногтей. ⠀
Признаки избытка кальция: Мышечные судороги, особенно ночью, дрожь; Спазм и боли желудка, кишечника, мочевого пузыря; Спазм желчного пузыря и застой желчи; ПМС, болезненная менструация; Анорексия; Отсутствие аппетита; Тошнота и рвота; Запоры, боли в желудке и кишечнике; Высокое артериальное давление; Снижение умственной активности; Быстрая и сильная утомляемость. ⠀
А у вас есть симптомы повышения или понижения кальция?